waga do

Siema, U mnie jakoś idzie, chodz nie już tak spektakularnie. Troche więcej spraw na głowie i dieta czasem zaniedbywana jest. Waga póki co 116kg, zostało z 3,4tyg masy, staram się wykorzystać to maksymalnie jak na obecne możliwości. Potem robie sobie 4,5tyg lżjeszych treningów i zabieram się do redukcji. Po redukcji liczę już na dobrą formę, jeżeli [...]

[...] ze sztangą za dupą- 120kgx6 Wiosłowanie sztangą- 120kgx 4,5p Martwy ciąg (nie robię, bóle prostowników, ale myślę)- 175kgx4,5p Wyciskanie żołnierskie z lekką pomocą nóg- 60kgx5 U mnie waga to nic do siły nie dodaje w sumie... po redu jak rok temu nawet większe ciężary targałem Pozdrawiam. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2011-01-26 11:16:10

Waga jak sie ważyłem wczoraj czy tam przedwczoraj to już 86,5 kg - czyli zaczeło lecieć z wagi szybko, hmm zobaczymy jak to bedzie. *** raszek - no nawet nie tak troche tego fatu zostało scigacz_89 - nie, trojboj mnie tak nie rajcuje jednak jak BB. Ale czy ja wiem - dobre mam tylko przysiady, a WL i MC to nic wielkiego. Hubert - no już tak dawno [...]

I po sesji. Ja redu zaczynam 28 marca, wszystko mniej wiecej już rozplanowałem, obecna waga wynosi około 114kg Jak nie będzie pudła, to go zawozimy nad wisłe, cementowe buciki i chlup do wody Pozdr

mnie tez wymiar generalnie nie interesuje bo chodzi o wyglad ale daje pewien obraz sylwetki. czyli waga ok 80 a wzrost? chociaz stosunkiem wagi do wzrostu sobie zobrazuje zylwetke u mnie po redukcji bylo 86 kg przy 183 cm i bylo chudo.

49 dni redukcji za mną, w 7tygodni zeszło ze mnie 9kg (w pasie z 8cm) Obecna waga to 103kg. Zdjęcie robione telefonem więc jakość c***owa, w dniu wolnym od treningu siłowego, pozatym po 4 posiłkach i po 10h godzinach pracy Więc weżcie to pod uwagę Od 2tyg kręce aeroby 2x dziennie, to jest hardcore. Przedemną jeszcze 7.5tyg redukcji, której celem [...]

jest na prawde b. dobrze duży sie wydajesz w h*j ale w koncu tak jest bo waga potężna do konca redu jeszcze sporo czasu wiec a pewno bedzie kosa

Waga 101-103kg (jutro się zważę). Fota po po pracy, 4 posiłkach. Piszcie co uważacie i zmotywujcie bo ja już naprawdę tracę siły. Obecnie aeroby 2x dziennie po 50min. Zostało 48dni do formy życia, mam nadzieje że się wyrobie... Nie wiem czemu tak wrzucanie na serwer czy tu na forum pier.doli jakość.....

[...] z cytryny, pieprzem cytrynowym oraz czosnkiem Całość piekłem na jednej blaszce, gdy bataty już dochodziły dołożyłem łososia na folii Wartości BWT podane dla jednej porcji (waga łososia podana bez skóry i kilku ości) /SFD/Images/2015/7/13/63099f6b88024445b7756972aacd03f1.jpg /SFD/Images/2015/7/13/ccd4c213ec2f48abadcc376ef1538436.jpg [...]

[...] o innych genotypach musza sie powstrzymywać np. od zjedzenia batonika - Ty i również ja możemy jeść je bez ograniczeń (w granicach rozsądku oczywiście) i cieszyć się tym jak waga idzie do przodu. Jeśli nauczysz się takich spraw jak dieta, jej uzupełnienie i trening masowy będziesz zadowolony z tego że jesteś ektomorfikiem. Zmieniony przez - [...]

[...] Zapewniam że wyniki potrafią być niesamowite na tym programie - moja progresja w power cleanie to 27.5 + w ciągu jedenastu tygodni! Program jest świetny - bo wybierasz tylko najbardziej podstawowe ruchy i na nich się koncentrujesz, nie ma możliwości żeby nie było postępu - no chyba że zaczynasz śmigać ciężarami dwa razy większymi niż twoja waga.

Cos takiego , ja mam tendentcje do zatrzymywania wody ( chyba) bo mi waga potrafi skoczyć 1 kg z dnia na dzień i trzymać. Chciałem jeszcze z miesiac pomasowac, w listopadzie minicut , no chyba ze bf by pozwolił żeby ciągnąć masę do końca roku %-)%-) /SFD/2021/9/13/125b6f9b06df49288274ee0be4cf7990.jpg [...]

Oho , tydzień po wakacjach i co mamy ? A mamy to że postanowiłem wejśč do 0 w dwóch ruchach po 300 kcal co 2 tyg ale ... Co się stało po dodaniu pierwszych 300 po pierwszym tyg ? Waga minimalnie w dół , troszkę namieszałem w treningu i może to jeszcze dało jakiś efekt w postaci docięcia. Trening jest bardziej intensywny w sposób skrócenia przerw [...]

Eeee waga to twój najmniejszy problem na chwile obecną . Masz 17 lat jak zaczniesz cwiczyc i to wytrwale to sam zobaczysz ze i waga przyjdzie i rzeźba tylko potrzeba checi i starań . Ja w wieku 17 lat miałempodobny problem , tj braowało mi kg . Wziąłęm się za siebie i teraz waże 85 kg przy prawie 1,9 m wzrostu i jestem zadowolony z rzeźby oraz [...]

I wszystko szło z planem do IX. Potem stan zadowolenia ,pizza, piwko,Coca Cola i 1 XII było 110kg. Upaść nie jest wstydem nie podnieść się to już kicha. Wróciłem do diety w grudniu - w styczniu wprowadziłem ćwiczenia FWB w domu a od 1 II 3x w tygodniu gram po 1H w squash`a. Waga obecnie 102,5 kg. Jutro podam dokładne wymiary plan ćwiczeń oraz [...]

[...] Testa nie badałem bo cały czas bije ten sam towar. Czuje się zaj**iście ( no może poza tym, że łatwo mnie teraz zdenerwować.. ), libido w normie, wyniki siłowe na +, waga również. Rozumiem, że do końca deki dawać 0,5 tabsa symexu do każdej lotki tak jak do tej pory? Pozdro dla wszystkich! [...]

Czwartek 11 XII Podbiegi po ulicy asfaltowej 8x150-170metrów(trudno określić) po 29-30 sekund lekkie rozciąganie na hali Uwagi -kupiłem w końcu ben-gay'a -waga rano na czczo - 66,2 kilograma A i z tego co zauwazyłem coraz wiecej biegających na forum sie pojawia Noo ja wcale jakimś wielkim świeżakiem na forum nie jestem a co do tych dyscyplin - [...]

Piątek 26 XII stadion Rozbieganie 10km (25 okrążeń) - 48:48 Chwila rozciągania Uwagi -waga rano na czczo - 65,9kg - przed świętami 64,8... czyli kilogram balastu więcej ale to i tak dobrze, bo jeszcze we wrześniu wazyłem 71kg -cienka warstwa śniegu i zamarźnięta bieżnia (przypomina orne pole, takie wertepy jak zamraźnie, bo to żwir ale po kilku [...]

[...] ciezko noga chodzi, podudzia bolą. -ostatniej pięćsetki zrobilem... 300 metrów na ostatnie dwięście dosyć mocno mi tempo spadło, trzeba było nie balować w weekend -waga rano 66,6 (ave satan ) Będe musiał powoli wage zbijać, chciałbym na sezon (zaczynam na początek marca jakies nieistotne zawody) wazyć 64kg, chociaz i tak juz duzo [...]